Activités pour petits et grands

 Pour bouger et s’amuser, des activités pour tous les âges et tous les goûts. Une nouvelle programmation à chaque saison!

PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017
Possibilité de s'inscrire en cours de session. Appelez-nous pour connaître les modalités.
 Début des cours le 20 mars

  • Par téléphone : 819 849-7016
  • Par Internet : Inscription en ligne 
  • En personne : MRC de Coaticook, 294 rue Saint-Jacques Nord, du lundi au jeudi de 8 h à 16 h 30

Notez que les taxes (TPS et TVQ) sont incluses dans les prix lorsqu'applicables. 

 

 

ABDOS-FESSIERS
+

Avec Simon Benoit
Samedi 11 h  | 68 $ | Durée  6 semaines

Prêts pour des fesses d’acier et un
bedon de béton! Renforcez la tonicité de vos abdominaux et de vos fessiers grâce à une série d’exercices musculaires et cardiovasculaires.

 

CARDIO CIRCUIT
+

Avec Guillaume Leblanc  
Mercredi 19 h | 68 $ | Durée : 6 semaines

Dépensez un maximum d’énergie en seulement 60 minutes grâce à un enchaînement rapide d’une série d’activités d'endurance ayant pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. Développez une plus grande endurance au quotidien, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.

CARDIO autodéfense
+
Avec Sylvain Laverdière
Mercredi 19 h  | 88 $ | Âge minimum 12 ans

Entraînement mixte composé d'un parcours d'exercices à haute intensité, suivi de techniques d'autodéfense.

 

ACTI-SENIOR
+

Avec Audrey Ipperciel
Samedi de 12 h 30 à 14 h  |  68 $   |  Durée 6 semaines

Un entraînement complet comprenant des exercices en salle d’entraînement (30 minutes), suivi d’une session d’aquaforme en piscine (45 minutes). Offert aux participants de 50 ans et plus. Améliorer votre capacité physique et votre flexibilité dans un environnement convivial et sécuritaire.

 Cours offert en essai gratuit le samedi 25 mars

Cardio latino
+

Avec Araceli De Anda
Dimanche 9 h 30  |  88 $  

Amusez-vous et améliorer votre performance cardiovasculaire avec des mouvements empruntés aux danses latines (salsa, merengue, bachata et autres).  Prix spécial Soccer Mom! à 68 $ pour les parents dont les enfants s'entraînent au soccer le matin même!

COURS ANNULÉ

  Prenez note que nous devons annuler le cours offert en essai
  gratuit le dimanche 26 mars. Désolé pour ce contretemps.

BALLET CLASSIQUE
+

Avec Mélodie Nadon

Exercices de ballet classique, d’expression corporelle et d’improvisation dans un contexte ludique pour nos petites danseuses et petits danseurs en herbe!

3 à 5 ans
  •  Samedi 9 h
  • 58 $
5 à 7 ans
  •  Samedi 9 h 30
    COURS ANNULÉ
  • 68 $

 

MULTIDANSES
+

Avec Mélodie Nadon  

Un cours amusant pour les enfants curieux qui permet d’explorer l’univers de la danse dans toute sa diversité, ses rythmes et ses mouvements. Au programme : hip hop, danse contemporaine et ballet. À noter que papa et maman auront droit à une petite présentation au derniers cours! 

4 à 6 ans
  •  Samedi 10 h 30 
  • 58 $
7 à 9 ans
  •  Samedi 11 h
    COURS ANNULÉ
  • 68 $
MULTISPORTS
+

Avec Simon Benoit | Durée 6 semaines

Une occasion unique et ludique d’explorer divers sports collectifs en apprenant des techniques de base suivies d’une période de jeu.

COURS ANNULÉS 

4 à 6 ans
  • Samedi 8  h 30
  • 58 $
7 à 12 ans
  • Samedi 9 h 30
  • 58 $
judo parents-enfants
+

Avec Sensei Sylvain Laverdière 

Cours d’initiation au judo avec Sensei Sylvain Laverdière. Ceinture noire 1er dan en judo, Sylvain pratique les arts martiaux depuis 1978, incluant le jiu-jitsu brésilien et le goshin-jitsu. Venez découvrir une nouvelle discipline qui allie la technique, la maîtrise de soi et le respect.  

  Cours offert en essai gratuit le samedi 25 mars.

5 à 12 ans
  • Samedi 10 h
  • 78 $
Parent
  • Samedi 10 h
  • 88 $
YOGA
+

Avec Caroline Théberge

L’ergothérapeute Caroline Théberge propose une approche axée sur la gestion du stress et l'apprentissage de la respiration et de postures afin d’améliorer le tonus, la souplesse et l'endurance, ainsi que le niveau d’énergie au quotidien. Équipement requis : tapis de yoga. 

 

Débutant
  • Lundi 19 h 15
  • 108 $
Intermédiaire
  • Lundi 17 h 45
  • 108 $
Dos en santé
  • Mercredi 17 h 30 - 18 h 45
    COURS ANNULÉ
  • 108 $
Acti-plein air
+

Avec Marjolaine Gilbert
Mercredi   18 h  |  88 $

C'est le printemps, on renoue avec la nature et on part à la découverte de la ville de Coaticook à travers divers parcours dans une alternance d'exercices cardiovasculaires et musculaires ponctuée de périodes de récupération.

RANDO PERFORMANCE
+

Avec Audrey Ipperciel  
Samedi 10 h | 68 $ | Durée 6 semaines

Méthode d'entraînement innovante qui combine la passion du plein air et celle de l'activité physique par l'utilisation des éléments de la nature afin d'améliorer sa capacité musculaire et cardiovasculaire.

 Cours offert en essai gratuit le samedi 25 mars

Plongée sous-marine , cours niveau 1 
+

Avec Les Centres de Plongée Nordsud
ATTENTION NOUVELLES DATES! 
6 et 7 mai de 8 h à 17 h |  478 $  

Apprendre à plonger avec PADI, c'est avoir accès aux plus hauts standards de la formation de plongeurs, de la sécurité et du service. Cours intensif d'un weekend (théorie et piscine), suivi d'une certification en lac (quatre plongées en deux jours).  

Le cours inclut :

  • Le manuel de cours et la eRDP (table de plongée loisir PADI)
  • Le prêt de l'équipement de plongée lourd pour les pratiques en piscine (veste, détendeur, plomb et bouteille)
  • Le prêt de l'équipement nécessaire pour la certification en lac (veste, détendeur, plomb, bouteille et vêtement isotherme)
  • Suite à une certification réussie : le brevet PADI International

Non inclus dans le cours et la certification :

  • L'équipement personnel, soit palmes, masque et tuba (possibilité de location)
  • Les transports
  • Le permis de plongée du Québec

Âge minimum 10 ans, doit alors être accompagné d'un parent ou le parent doit être déjà plongeur.

XTAG! Les HUNGER GAMES débarquent chez Acti-Sports!
+

Dimanche, 2 avril à partir de 9 h

Bouger en tirant des flèches sur ses amis n'aura jamais été aussi amusant et sécuritaire! À la croisée du ballon-chasseur et du paintball, le tag à l'arc se joue avec des flèches en mousse et des arcs à pression limitée. L'objectif : Être la première équipe à éliminer tous les adversaires ou à faire tomber toutes les cibles. 

Grâce à Kino Québec, profitez de nos nouveaux tarifs DÉCOUVERTE et formez votre équipe de rêve!

10 à 14 ans
  • 18 $ 
  • Nouveau prix  5$
15 ans et plus 
  • 25 $
  • Nouveau prix  7 $
Équipe
(5 personnes)
  • 105 $
  • Nouveau prix  30 $

 

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