Activités pour petits et grands

Pour bouger et s’amuser, des activités pour tous les âges et tous les goûts! 
Les taxes (TPS et TVQ) sont incluses dans les prix lorsqu'applicables.   


PROGRAMMATION HIVER-PRINTEMPS 2018


SESSION HIVER : 22 janvier au 25 mars (8 semaines)
La période d'inscription en ligne est maintenant terminée pour la session d'hiver. 
→ Inscription par téléphone toujours disponible en nous appelant au 819 849-7016.

SESSION PRINTEMPS : 3 avril au 4 juin (8 semaines)
Inscription du 12 au 26 mars



À votre demande, coût par entrée maintenant offert pour un grand nombre de cours adultes.
Présentez-vous à notre bureau d'accueil pour acheter votre carte d'entrée unique.
Encore mieux! Économisez en achetant votre FLEXI-CARTE!
10 entrées pour n'importe quel cours offert à la carte.

Cours pour adultes

ACTI-SENIOR
+

Avec Simon Benoit, enseignant éducation physique et santé  Étudiant à la maîtrise en science de l'activité physique volet kinésiologie, santé et vieillissement
Samedi de 11 h 30 à 13 h  |  88 $  | 13 $ par entrée

Un entraînement complet comprenant des exercices en salle d’entraînement (30 minutes), suivi d’une session d’aquaforme en piscine (45 minutes). Améliorer votre capacité physique et votre flexibilité dans un environnement convivial et sécuritaire. Offert aux participants de 50 ans et plus

Membres FADOQ, profitez d'un rabais de 10 % sur tous nos cours! Inscription par téléphone seulement au 819 849-7016.  

CARDIO TONUS
+

Avec Simon Benoit, enseignant éducation physique et santé
Samedi 10 h 15   | 88 $ | 13 $ par entrée

Renforcez la tonicité de vos abdominaux et de vos fessiers grâce à une série d’exercices musculaires et cardiovasculaires. 

 

CARDIO circuit
+

Avec Guillaume Leblanc, kinésiologue
Mercredi 19 h   | 88 $ | 13 $ par entrée

Dépensez un maximum d'énergie grâce à un enchaînement rapide d'activités d'endurance ayant pour but d'améliorer votre capacité cardio-pulmonaire.

 

judo sur mesure... NOUVEAU!
+

Avec Sensei Sylvain Laverdière de Judo Laverdière

Les arts martiaux rendus accessibles grâce à des cours de judo élaborés pour répondre spécifiquement aux besoins de nos clientèles adultes.  

Équipement requis :  vêtements confortables. 

 

JUDO ADAPTÉ
(40 ans +)
  • Samedi 10 h 30
    NOUVEL HORAIRE!
  • 88 $  |  13 $ par entrée
JUDO FÉMININ
  • Samedi 11 h 30
  • 88 $  |  13 $ par entrée
ARTS MARTIAUX MIXTES... NOUVEAU!
+

Avec Sensei Sylvain Laverdière de Judo Laverdière
Samedi 12 h 30

Partagez avec Sensei Sylvain Laverdière sa passion pour les arts martiaux dont le Goshin-Jitsu, le Jiu-Jitsu brésilien, la boxe, le kickboxing et, bien entendu, le judo!

Équipement requis :  vêtements confortables. 

ÉTUDIANT
  • Session HIVER (5 cours)
    Début 17 février
  • 45 $  |  11 $ par entrée
ADULTE
  • Session HIVER (5 cours)
    Début 17 février
  • 55 $  |  13 $ par entrée
INITIATION AU TENNIS... nouveau!
+

Avec Marc Faubert et Mathieu Paquet-Roy
Lundi 18 h   | 108 $

Profitez de l'expertise de nos instructeurs afin de vous familiariser avec les rudiments de base du tennis, et ce, dans le confort de l'unique gymnase offrant du tennis intérieur en région. 

  • Matériel requis : raquette de tennis
  • Âge minimum : 14 ans
  • Places limitées, maximum de 8 participants 
atelier de perfectionnement de tENNIS... nouveau!
+

Avec Marc Faubert 
Mercredi 18 h   | 4 semaines | 54 $

Perfectionnez vos techniques de jeu et apprenez à imprimer divers effets à votre balle, dont les coups brossés, coupés, à plat, lobs, amortis et bien d'autres. 

  • Offert à la session de printemps seulement à partir du 4 mai.
  • Places limitées, maximum de 8 participants 
SPINNING!
+

Avec notre Super Spinning Team! 
Francis Brouillard, Guillaume Leblanc et Marie Théberge 

Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt! 

Équipement requis : vêtements confortables, bouteille d'eau et serviette.


SpinExpress ... NOUVEAU!

Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour les gens trop pressés pour s'entraîner!

Télécharger l'horaire complet.

SPINNING RÉGULIER
(60 minutes)
  • LUNDI 19 h 
    Moniteur : Francis
    COMPLET!

    MARDI 15 h 45
    Monitrice : Marie
    (1 place)

    MARDI 19 h
    Moniteur : Francis
    COMPLET !

    MARDI 20 h
    Moniteur : Francis
    (3 places)

    MERCREDI 15 h
    → 50 ans +
    Moniteur : Guillaume     

    MERCREDI 16 h 15
    Moniteur : Guillaume
    NOUVEAU COURS!

    JEUDI 15 h 45
    Monitrice : Marie
    COMPLET!

    JEUDI 18 h
    Moniteur surprise!
    NOUVEAU COURS!

    JEUDI 19 h 30 
    Moniteur : Francis
    COMPLET!

    VENDREDI 17 h 30
    Attention! Nouvelle heure
    → Disco Night!
    Monitrice : Marie

  • 88 $

    13 $ par entrée 
    6,50 $ abonné salle d'entraînement
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos
SPIN EXPRESS
(30 minutes)
  • LUNDI 18 h 30
    Moniteur : Francis    

    MARDI 17 h
    Monitrice : Marie   

    MERCREDI 17 h 30
    Moniteur : Guillaume     

    JEUDI 17 h
    Monitrice : Marie  

    VENDREDI 17 h
    ANNULÉ, venez nous joindre au Disco Night! de 17 h 30
  • 44 $ 

    7 $ par entrée 
    3,25 $ abonné salle d'entraînement
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos
YOGA
+

Avec Charlotte Gendron et Émilie Beauchesne,
professeures de yoga certifiées 

 

 

 

Caroline Théberge en congé de maternité. Elle sera de retour avec nous à l'automne 2018!

Yoga débutant et intermédiaire
Une approche du yoga axée sur la gestion du stress et l'apprentissage de la respiration, afin d’améliorer le tonus, la souplesse et l'endurance, ainsi que le niveau d’énergie au quotidien.  

Yin Yoga | Yoga souplesse et détente   NOUVEAU!
S'adresse à tous ceux qui ont besoin de mettre l'accent sur l'amélioration de la souplesse, du souffle et de la capacité de relaxation. À l'aide de postures d'étirements et dans le respect de ses limites et de son alignement sécuritaire, le participant apprendra à se détendre et à respirer dans ses sensations. Une belle pratique toute en douceur et en lâcher-prise !

Yoga sportif
Cours de yoga mettant l'accent sur le renforcement des muscles posturaux et le cardio. Améliore la posture, la vitalité et la confiance en soi.  À éviter pour les personnes avec des maux de dos ou une condition de santé à risque.

Équipement requis : tapis de yoga, vêtements confortables et bouteille d'eau.

À SURVEILLER → NOUVEL HORAIRE! 
À votre demande, nous maintenons l'horaire d'automne avec l'ajout du cours de Yin Yoga le mercredi soir.

DÉBUTANT
  • Lundi 19 h 15
  • 108 $  |  15 $ par entrée
INTERMÉDIAIRE
  • Lundi 17 h 45
  • 108 $  |  15 $ par entrée
YIN YOGA
  • Mercredi 19 h 15
    → Cours du 7 février reporté au 28 mars
  • 108 $  |  15 $ par entrée
YOGA SPORTIF
  • Mercredi 17 h 45
    → Cours du 7 février reporté au 28 mars
  • 108 $  |  15 $ par entrée 

Cours pour enfants

ATHLÉTISME 
+
Simon Benoit, enseignant éducation physique et santé
Samedi 9 h   |  5-7 ans  78 $  │ 8-12 ans 88 $

De la course, des sauts et des lancers pour développer l'agilité, l'équilibre, la coordination et la vitesse chez nos jeunes athlètes de 5 à 12 ans.


DANSE 
+

Avec Mélodie Nadon

Des cours amusants pour les enfants curieux qui permettent d'explorer l'univers de la danse à travers toute sa diversité, ses rythmes et ses mouvements dans un contexte ludique. Le cours comprend un petit spectacle au dernier cours.

Équipements requis : 

  • Pour les cours de ballet, il est recommandé de porter des collants avec une jupe et un chandail moulant, ainsi que de petits chaussons de ballet. 
  • Pour les autres cours, on suggère des vêtements sport moulants et des chaussures de sport.

 

INITIATION DANSE
3 à 5 ans
  • Samedi 8 h 30 (45 minutes)

  • 58 $
BALLET CLASSIQUE
5 à 8 ans
  • Niveau 1 | Samedi 9 h 15 (45 m.)
    Niveau 2 | Samedi 10 h (1 h)
  • 58 $
    68 $
MULTIDANSES
5 à 8 ans
  • Niveau 1 | Samedi 11 h (45 m.)
    Niveau 2 | Samedi 11 h 45 (1 h)
  • 58 $
    68 $
JUDO POUR ENFANTS... ET PARENTS
+

Avec Sensei Sylvain Laverdière de Judo Laverdière

Art martial par excellence pour les jeunes judokas en devenir, le judo inculque à l'enfant des valeurs fondamentales telles que la politesse, le respect, le contrôle de soi et l'amitié. 

Invite ton papa, ta maman, ton papi ou ta mamie à se joindre à toi pour seulement 38 $! 

2010-2012*
  • Samedi  8 h 30
  • 78 $
2007-2009*
  • Samedi 9 h 30
  • 88 $ 
2004-2006*
  • Samedi 9 h 30
    NOUVEL HORAIRE!
  • 88 $ 
* Année de naissance de l'enfant

IMPORTANT! Notez que des frais d'affiliation obligatoire comme membre régulier de Judo Québec s'ajoutent au coût d'inscription, ainsi qu'un frais de 5 $ pour la zone Estrie.  Les frais d'affiliation sont valides pour une année complète.

  • 2009-2012 : 35 $ Judo Québec + 5 $ Estrie = 40 $
  • 2005-2006 : 65 $ Judo Québec + 5 $ Estrie = 79 $
  • 2004 : 90 $ Judo Québec + 5 $ Estrie = 95 $


Pourquoi doit-on payer ces frais?


Vous avez des questions ?
Vous souhaitez proposer de nouvelles activités ?

 

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